Angst kan zich op verschillende manieren laten zien. Misschien heb je last van paniekaanvallen, een specifieke fobie of voel je je onzeker en angstig in bepaalde situaties. Ook lichamelijke reacties, zoals hyperventilatie, kunnen een belangrijke rol spelen.
In mijn praktijk in Zaandam begeleid ik mensen bij verschillende vormen van angst. Samen onderzoeken we niet alleen waar je last van hebt, maar ook waar jouw angst en de patronen daaromheen vandaan kunnen komen.
Angst kan verschillende oorzaken hebben
Angst staat niet altijd op zichzelf.
Soms ligt er een heftige gebeurtenis aan ten grondslag. Op andere momenten is er sprake van een opeenstapeling van ervaringen of heeft de manier waarop je bent opgegroeid invloed op hoe je nu reageert.
Daarbij kunnen ook onzekerheid en overtuigingen over jezelf een rol spelen.
We onderzoeken samen wat er bij jou achter de angst zit en wat jij nodig hebt om weer meer regie over je eigen leven te ervaren.
Waarmee kun je bij mij terecht?
Ik begeleid onder andere mensen die last hebben van:
- angstklachten;
- rijangst en vliegangst;
- paniek en paniekaanvallen;
- fobieën;
- sociale angst;
- faalangst;
- hyperventilatie;
- onzekerheid;
- vermijdingsgedrag;
- spanning die samenhangt met angst;
- bindings angst en verlatings angst;
- dwangklachten.
Ik heb mij naast mijn eerdere opleidingen en bijscholingen in 2025 verder geschoold op het gebied van angst- en dwangstoornissen.
Fight, flight, freeze en fawn
Wanneer je stress of angst ervaart, kan je lichaam automatisch reageren om je te beschermen.
Ik werk daarbij onder andere vanuit de verschillende reacties fight, flight, freeze en fawn.
Bij flight kun je bijvoorbeeld situaties uit de weg gaan die spanning oproepen. Bij freeze kun je blokkeren of het gevoel hebben dat je lichaam als het ware verlamt. Bij fight kun je jezelf groot houden of veel druk op jezelf leggen.
Ook fawn is een manier om jezelf te beschermen. Je past je sterk aan anderen aan, gaat pleasen, cijfert jezelf weg of ontkent wat je zelf voelt.
Op het moment dat zo'n reactie ontstaat, kan deze je helpen om met een situatie om te gaan. Op langere termijn kan hetzelfde overlevings- of copinggedrag je juist gaan belemmeren.
Angst en vermijding
Vermijden kan een manier zijn om met angst om te gaan.
Je probeert situaties waarin je je ongemakkelijk of angstig voelt uit de weg te gaan. Daarmee bescherm je jezelf op dat moment tegen het gevoel dat je niet wilt ervaren.
Tegelijkertijd kan vermijdingsgedrag ervoor zorgen dat je steeds meer rekening moet houden met je angst.
Daarom kijken we niet alleen naar de angst zelf, maar ook naar het gedrag en de patronen die ermee verbonden zijn.
Angst en lichamelijke reacties
Psychische en lichamelijke klachten staan voor mij niet los van elkaar.
Angst en spanning kunnen ook lichamelijk worden ervaren. Hyperventilatie is bijvoorbeeld een klacht die ik regelmatig in mijn praktijk tegenkom.
Ik ben naast psychosociaal therapeut en hypnotherapeut ook opgeleid als ademcoach. Daardoor kunnen we, wanneer dat bij jouw hulpvraag past, ook aandacht besteden aan je ademhaling en wat er in je lichaam gebeurt.
Hypnotherapie en EMDR bij angst
Bij angst werk ik onder andere met hypnotherapie en EMDR.
Met hypnotherapie kunnen we onderzoeken welke overtuigingen, gevoelens en automatische patronen onder je angst of gedrag liggen.
EMDR kan worden ingezet wanneer bepaalde ervaringen of emotioneel beladen beelden een belangrijke rol spelen.
Welke methode we gebruiken, staat niet vooraf vast. We kijken naar jouw hulpvraag, wat er achter de angst meespeelt en waar jij behoefte aan hebt.
Naast hypnotherapie en EMDR kan ik vanuit mijn brede opleiding ook andere methoden inzetten.
De regie weer terugpakken
Mijn uitgangspunt is niet dat ik het probleem voor jou oplos.
Ik gebruik zelf graag de metafoor van een vuurtoren: ik kan licht schijnen op de route die jij wilt gaan, maar ik ben niet degene die reddingsboeien toewerpt.
We onderzoeken wat jouw gedrag en patronen zijn, wat je belemmert en wat jij nodig hebt om te veranderen.
Het doel is dat je de regie over je eigen leven weer meer kunt terugpakken en beter zicht krijgt op wat voor jou belangrijk is.
Therapie bij angst en paniek in Zaandam
Mijn praktijk is gevestigd in Zaandam.
Heb je last van angst, paniek, een fobie, hyperventilatie of vermijdingsgedrag en wil je onderzoeken wat er achter jouw klachten ligt? Dan kijken we samen welke aanpak bij jou en je hulpvraag past.
Neem dan gerust contact met mij op.
Inge Klitsie
Psychosociaal therapeut, hypnotherapeut, EMDR-therapeut en ademcoach
