Een heftige gebeurtenis of een opeenstapeling van ervaringen kan nog lange tijd invloed hebben op hoe je je voelt en hoe je reageert.
Soms weet je precies welke gebeurtenis daaraan ten grondslag ligt. Het kan ook zijn dat ervaringen uit je jeugd of de manier waarop je bent opgegroeid nog steeds doorwerken in je huidige leven.
In mijn praktijk in Zaandam begeleid ik mensen bij het verwerken van traumatische en andere ingrijpende ervaringen. We kijken daarbij naar wat je hebt meegemaakt, maar vooral ook naar de invloed die dit nu nog op je heeft.
Als ervaringen uit het verleden blijven doorwerken
Wat je hebt meegemaakt kan invloed hebben op je gevoelens, overtuigingen en gedrag.
Misschien merk je dat je in bepaalde situaties veel sterker reageert dan je eigenlijk zou willen. Je kunt situaties gaan vermijden, jezelf wegcijferen, blokkeren of juist voortdurend alert zijn.
Ook onzekerheid, angst en moeite om je grenzen aan te geven kunnen samenhangen met eerdere ervaringen.
Samen onderzoeken we waar jouw reacties en patronen vandaan komen en wat je nodig hebt om daarin verandering te kunnen brengen.
Fight, flight, freeze en fawn
Bij heftige gebeurtenissen of langdurige stress kunnen verschillende automatische reacties ontstaan. Ik werk daarbij onder andere vanuit de reacties fight, flight, freeze en fawn.
Bij fight probeer je jezelf te beschermen door te vechten of jezelf groot te houden.
Bij flight probeer je weg te komen van een situatie of ga je situaties vermijden.
Bij freeze kun je blokkeren of als het ware bevriezen.
Bij fawn richt je je juist sterk op de ander. Je probeert het de ander naar de zin te maken, past je aan, cijfert jezelf weg of negeert wat je zelf voelt en nodig hebt.
Dit gedrag kan ooit een manier zijn geweest om jezelf te beschermen. Later kun je merken dat hetzelfde patroon je belemmert.
Patronen die ooit nodig waren
Sommige manieren waarop je nu reageert zijn niet zomaar ontstaan.
Gedrag dat op dit moment lastig of ongewenst lijkt, kan in een eerdere situatie juist een functie hebben gehad. Het heeft je geholpen om met iets moeilijks om te gaan.
Daarom kijken we in therapie niet alleen naar wat je wilt veranderen.
We onderzoeken ook waar een patroon vandaan komt en wat eronder ligt. Wanneer je beter begrijpt waarom je doet wat je doet, ontstaat er ruimte om andere keuzes te maken.
Trauma, angst en onzekerheid
Traumatische en ingrijpende ervaringen kunnen op verschillende manieren doorwerken.
Bij de één staat angst op de voorgrond. Een ander merkt vooral onzekerheid, een negatief beeld van zichzelf of moeite met grenzen aangeven. Ook vermijding of jezelf sterk aanpassen aan anderen kan een rol spelen.
Daarom werk ik niet vanuit één standaardaanpak voor trauma. We kijken naar jouw ervaringen en naar de klachten en patronen waar je in het dagelijks leven tegenaan loopt.
EMDR bij traumatische ervaringen
Een van de methoden waarmee ik bij traumatische en emotioneel beladen ervaringen werk is EMDR.
Bij EMDR werken we met herinneringen of beelden die nog veel emotionele spanning oproepen. De gebeurtenis zelf wordt daarmee niet uitgewist, maar de emotionele lading die eraan verbonden is kan verminderen.
EMDR kan onderdeel zijn van de therapie wanneer bepaalde ervaringen uit het verleden nog sterk doorwerken in het heden.
Hypnotherapie en traumaverwerking
Naast EMDR kan ik ook hypnotherapie inzetten.
Met hypnotherapie kunnen we onder andere werken met gevoelens, overtuigingen en automatische patronen die verbonden zijn met wat je hebt meegemaakt.
Welke methode passend is, bepalen we niet alleen op basis van de naam van je klacht. Ik kijk als psychosociaal therapeut naar jou als geheel en naar wat jij op dat moment nodig hebt.
Soms werken we met EMDR of hypnotherapie. Op andere momenten kan een andere therapeutische methode beter aansluiten.
Niet alleen begrijpen, maar ook ervaren
Praten en begrijpen kunnen belangrijk zijn, maar zijn niet altijd voldoende om een patroon daadwerkelijk te veranderen.
Daarom werk ik niet alleen op cognitief niveau. In mijn begeleiding is er ook ruimte voor wat je voelt en in je lichaam ervaart.
Ik maak daarbij onder andere gebruik van Focusing, waarbij je aandacht geeft aan wat je van binnen ervaart zonder dat je daar direct een oplossing voor hoeft te bedenken.
Zo kunnen we onderzoeken wat zich aandient en wat jouw ervaring je vertelt.
Traumatherapie in Zaandam
Mijn praktijk is gevestigd in Zaandam.
Merk je dat een heftige gebeurtenis, ervaringen uit je jeugd of andere gebeurtenissen uit het verleden nog steeds invloed hebben op hoe je je voelt en reageert? Dan kunnen we samen onderzoeken wat je belemmert en welke therapeutische aanpak bij jou past.
Neem dan gerust contact met mij op.
Inge Klitsie
Psychosociaal therapeut, hypnotherapeut en EMDR-therapeut
